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天天吃海鲜,营养平衡抗朽迈

 

     每日三餐,若是能够充分利用,我们能够经由过程饮食结构的改动去调治身材所缺,增补逐日营养能量,小天背您推荐康健食谱,天天吃一个海产品,阔别过量肥肉带来的胆固醇,新颖味道每一天增补逐日营养能量。别的 ,海鲜中含有的多种元素能很好天资助人们医治种种小毛病,是中途夭折的好副手。

       海鲜的营养价值异常雄厚。富含钙,水产品含钙普遍而雄厚,尤以虾皮为最;富含铁,重要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等;富含锌,重要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等;富含碘,重要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等;富含硒,重要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等;富含锰,重要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海 星籽等;富含铜,重要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等;富含钻,重要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。固然,海鲜最好的成效莫过于帮人们抗朽迈。如今便一同看看种种海产品有甚么成效吧。

  龙虾

      龙虾性味甘、咸、温《中国药膳大全》载龙虾具:温肾壮阳,健胃化痰的成效。适用于肾虚粗滑,早泄,耳鸣目昏,腰膝酸软,小便频数,自汗盜汗,食欲不振,消化不良等症。

  螃蟹

     保健功用:中医以为海蟹性味咸寒,无毒。《本草拾遣》载:蟹脚中髓、脑、壳中黄,并能续断绝筋骨。常于用瘀血仲痛,产后血瘀,胎死腹中,胎盘残留,伤筋断骨,漆疮烫伤等病。

  海带

      保健功用:海带性味咸、寒。具有硬脆、利水、鼓热、补肾养心、低落血压的成效。紫菜可增加人的记忆力。《药性本草》载海带:利水讲、去面肿、治恶疮鼠瘘,适用于地方性甲状腺肿大、颈淋巴结肿大、慢性支气管炎、咳喘、水肿、高血脂、高血压等病症。

  贝类

      保健功用:贝类性仄、味甘、咸。具有滋阴补肾、调中的成效。《本草重新》载贝肉下气调中、利五脏、疗消渴《中国土特产大全》载扇贝:是高级的补品,有平肝、化痰、清热、补肾的成效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、两眼昏花、营养不良等症状。

 

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